在拓展訓練開始之前，我很好奇，拓展訓練是做什么的？我最初還以為是體育訓練，因為它是競技體育中心負責的。我懷著好奇與期待的心情，和同學們一起來到了集結地（秋水書院），映入眼簾的是“沒有完美的個人，只有完美的團隊”，此刻，我在想，接下來的訓練跟這個有什么關系呢？

教練把我們兩個班隨機分成四組，并且讓我們起個組名、口號、隊歌，至此，為期2天的拓展訓練就正式開始了。在這兩天里，讓我記憶最為深刻、感悟最深的有兩個項目，第一個是背摔，第二個是登上榮譽墻。

我覺得背摔是此次拓展訓練最具有意義的項目之一，人站在1.6米的跳臺上直立地向后倒下的時候，跳臺下的同學們用雙臂托起成一個“人床”，把跳臺上倒下來的同學接住，這就是信任背摔，因為通過這個項目，建立起了我們組彼此之間的信任關系，或許這就是“生死”之交吧。輪到我時，當我站在跳臺上問到：“準備好了嗎”，跳臺下的同學們答道：“準備好了”，在教練的幫助下，我倒了下去，此時，我覺得這是我人生第一次把生命交到了別人的手里，這就是信任吧。在這個項目結束之后，教練讓同學們分享自己的心得，此刻，我覺得信任與被信任也是一種幸福，同時，我也更加深刻感悟了“沒有完美的個人，只有完美的團隊”的意義。

登上榮譽墻這個項目讓我熱血沸騰，熱淚盈眶。項目開始前，教練讓我們自己選出兩個隊長（自愿），選出自愿做“人梯”的同學，并宣讀了規則，讓我們所有人在30分鐘內全部登上榮譽墻，不能借助任何工具，不能隨意說話，一旦犯規，所有人重新挑戰，兩個隊長接受俯臥撐處罰。在項目進行中，因為有些同學觸犯了規則，所以一切都從頭開始，兩位隊長也接受了俯臥撐處罰，看著兩位隊長替我們受罰，許多同學心生愧疚，留下了熱淚，當然，最辛苦的還是勇于奉獻的擔當“人梯”的同學，像他們致敬！通過所有同學的共同努力，我們最終完成了這個項目，用時22分鐘。

通過登上榮譽墻這個項目，我們應該學會感恩，感恩默默為你付出的人，感恩在你生命中為你伸出援手的每一個他和她。