懷著激動的心情，我很榮幸參加了學校組織的為期兩天的拓展訓練培訓，這次拓展訓練讓我記憶深刻，在這兩天里，我學到了很多東西，也有了一定的進步，同時也認識到自己的不足。衷心感謝學校給我們提供了一次這么珍貴的培訓機會，還要感謝培訓的各位老師，是他們讓我對團隊建設有了更深刻的認識。這次培訓內(nèi)容豐富，其中有挑戰(zhàn)150秒、龍行天下、龍舟競技、水上浮橋、高空斷橋、呼吸的力量、冶河漂流、整個培訓井然有序，隊員們?nèi)耐度耄瑠^勇拼搏，充滿激情，是我認識到什么是團隊精神，什么是團隊協(xié)作，拓展訓練更是磨練了我們的意志，培養(yǎng)了我們團結協(xié)作，奮勇拼搏，相互關愛，相互進取的精神。這次拓展訓練培訓給予我的感悟啟發(fā)是一筆財富，我將永遠受益。

首先教練把我們分為兩個隊，每個隊都要選出自己的隊長，然后大家一起設計自己的隊名，口號，標志，我們的領導選擇我為隊長，說真的，其實我是有點膽怯的，會害怕做不好，會擔心得不到大家的認可，但是我心想，既然領導選擇了我，我一定盡自己最大努力去做，不去嘗試一番，怎能先說自己不行呢，就算是給自己一次鍛煉的機會吧，于是，我擔任起我們龍騰隊的隊長。

在這個過程中，我深刻地理解到了什么叫“團隊”，回顧訓練的全過程，歷歷在目，在困難和挑戰(zhàn)面前，大家都能凝心聚力，充分體現(xiàn)了挑戰(zhàn)自我，熔煉團隊的精神。沒有凝聚力的團隊就沒有競爭力。如果一個團隊的組成人員各行其是、我行我素、自私自利、勢必一盤散沙，工作就是難出成就，相反當這個團隊面臨艱巨任務或遇到困難時能堅定信心，同舟共濟，在驚濤駭浪面前就能無所畏懼，就能完成別人認為無法完成的任務，就能順利地到達勝利的彼岸。這次訓練的全過程中，所有的隊員都為團隊完成訓練科目發(fā)揮了重要作用。正是由于大家嚴格要求自己，注重了細節(jié)，一絲不茍、自動自發(fā)、拒絕借口，才順利

地完成了任務。

給我印象最深的是高空斷橋項目訓練，我在下面望著八米高的斷橋時心里只有恐懼，心想一米多的跨度在平地上輕輕一躍也就應該過得去，可在高空中萬一過不去怎么辦，當我一步一步爬上八米高空時爬上去的時候腿已經(jīng)軟了，踏板也是比我想象的窄得多，心里還是咚咚直跳，就是一個“怕”字。下面同伴在一遍遍地喊加油！加油！身為隊長我要給我的隊員做出榜樣，我不能害怕，在心里我就給自己鼓勵我一定可以的，心一橫，豁出去了。一躍，成功！此時此刻我驚訝于我戰(zhàn)勝自己的決心，我感動于原來困難就是扔下精神包袱，這個項目對人的體能要求并不高，最需要的是心理的挑戰(zhàn)，只要能戰(zhàn)勝恐懼的心理，困難就迎刃而解。

這次拓展活動使我深深地體會到團隊協(xié)作在任務執(zhí)行過程中的重要性，同時也學會了如何突破自己心理的極限，可以說是一次非常難得的經(jīng)歷。這種心理極限上的突破不是隨便的生硬的活動項目就能夠達到理想效果的，通過對拓展項目的精心設計和拓展師的職業(yè)能力最終真正能夠實現(xiàn)個人某些心理障礙的跨越，于此同時也能夠體會到個人能力的發(fā)展?jié)摿ΑＷC明了自己，超越了自己。

通過這種拓展項目也使各個小組的成員成為一個真正能夠發(fā)現(xiàn)問題，解決問題的戰(zhàn)略團隊，大家都各司其職、各負其責，在拓展項目中尋找合作的黃金點，不斷形成一種默契，這種關系由原來松散的個體磨合成為一個能夠沖破任何防線的組合體，團隊的每個成員在項目進展中都增強了克服困難的信心和勇氣，提高了面對困難卻能堅忍不拔進行到底的決心，更可貴的是鍛煉了每個團員的膽識，也克服了有時只憑感覺行事的思維定式。沒有不可能，超越自己就能夠創(chuàng)造奇跡。

從這次活動我還有另外一種體會，那就是由于平時大家都在不同的崗位工作，而且各自的工作都很忙，交流和溝通的機會很少。這次拓展訓練提供了一個很好機會，讓我全身心融入到這個大團隊中，與公司領導和同事交流溝通，團結互助，彼此了解，加深了友誼，這也是利于我們平時的日常工作，也希望學校多搞些這樣的活動。